にきび対策 洗顔
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にきび対策 洗顔と保湿
にきび,対策,スキンケア,洗顔,保湿思春期のにきびに悩む人も、そして大人にきびに悩む人も、はやくにきびにさよならしたいというのは共通の思いでなないかと思います。
にきび対策の基本は、毛穴をつまらせないことと皮膚を刺激しないことで、にきびの原因となる古い角質や皮脂を毛穴につまらせないためには正しいスキンケアが必要です。
つまりはにきびをつくらないようにすること、もしにきびができてしまっても痕を残さないようにするということが大切です。
ここでは、にきび対策としての洗顔のポイントをいくつか挙げてみましょう。
●洗顔料はよく泡立てる
●皮脂の多い部分から洗う
●十分にすすぐ
●拭き取るときは、やわらかいタオルをやさしく押し当てる
皮膚を刺激しない洗い方に心がけてください。
ポイントは「泡で洗う」ということです。
石けんや洗顔フォームは、泡立てることによって洗浄力が高まり、皮膚への刺激を軽減します。
洗顔料は、油分の少ないものや、にきび用のものを使うとよいでしょう。
皮膚への刺激を避けるため、フェイスブラシの使用は控え、洗顔後はタオルで水分をこすり取らないように気をつけます。
皮脂や古くなった角質を洗い落とすために、洗顔は欠かせないケアです。
１日２回、朝と晩に行ない、汗をたくさんかいたりほこりで汚れた場合などは水洗いでもよいのでその都度洗い流すようこころがけましょう。
また、洗顔後の保湿も忘れずに行なってください。
皮脂が多いからと言って保湿をしないでいると、皮膚のバリア機能が低下して炎症を起こしやすくなります。
油分を補給するのではなく、水分を補給するため保湿性の高い化粧水や美容液を使用し、肌をしっとりした状態にしておきましょう。
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アダルトニキビ(吹出物)/大人のニキビは、ストレスやホルモンバランスの変調によってできてしまいます。
最近ではスキンケア方法のまちがいや化粧品の選択ミスなどによって、さらに悪化させている傾向も・・・。
ニキビ(吹出物)は傷とおなじで新陳代謝によってあたらしい皮膚があがってくるにつれて自然に治っていくものなのです。自然なサイクルで治るため、残念ながら早く治すということはできないんですよ ! だからこそニキビができないように予防に力を入れましょう。
“ニキビ（吹出物)に効くというフレーズ”に惑わされず、スキンケア方法や化粧品選びの見直しをすることが大切ですね。
大人のニキビの原因 予防法、スキンケアの注意点
睡眠不足はニキビをできやすくします 規則正しく、寝だめ・寝不足をしないようにしましょう
(最低6時間は寝るように ! )
食事のかたよりはニキビの
大きな要因 動物性の脂肪中心の食事を減らし、和食中心の食生活を心がけましょう。外食・インスタント食品・ケーキ・お菓子(スナック菓子)を減らして・・・。
いきなりやめて、それがストレスになってもニキビができてしまいます。
無理なら少しずつ量を減らしてみてくださいね。
ホルモンバランスの変調(生理不順など)が影響してできます 植物繊維やミネラルを補うとよいですよ。
抗酸化力をつけるためのビタミンＡ／Ｂ／Ｃ が豊富な緑黄色野菜をとるようにしてくださいね。
ストレスはニキビの最大の敵 ! スポーツや趣味など、なにか夢中になれるものを探してうち込んでみてください。
仕事や人間関係あまりガンバリすぎてもストレスになるので、時にはひと息入れてくださいね。
急なダイエットは栄養バランスを崩してしまいニキビになりやすいので気を つけて ムリなダイエット(食事制限・かたよった食事)をしないようにしましょう !
ダイエットをする時は、栄養バランスがとれる内容のメニューを選んで・・・!
メイクアップ料などの油分が毛穴につまるとニキビができやすくなります リキッドファンデーションなど油分が多め（べったりとした感触)のものを使わないようにしましょう !
できるだけ油分をまったく含まないパウダー(粉のおしろい)を使うほうがよいですね。
スキンケア化粧品の選び方のミスや洗い方のまちがいでニキビが減少しなかったり、悪化してしまうことも・・ クレンジング料は刺激の少ないクリームタイプのものを選びます。洗顔フォームは微アルカリタイプで泡立ち・泡切れのよいものを選んで・・・
ニキビ（吹出物)のザラザラを落とそうと、指で力を入れてこするのは絶対にやめてくださいね。
シャレコのここがポイント
★洗顔料の選び方
弱酸性洗顔料では汚れがしっかり取りきれないことがありニキビがなかなかなくならない場合があります。また、石鹸をずっと使って洗っていて、乾燥がある場合も乾燥性のニキビが出来やすくなってしまいます。皮脂を取りすぎずに落とせる微アルカリ性のシャレコウォッシングフォームで洗顔しましょう!
★洗顔の方法
特に洗い方に注意しましょう。泡をつけてなでる時に指先がニキビに触れないように気をつけて洗いましょう。触る刺激でニキビは悪化します。ザラザラして気持ち悪いのでつい触りたくなりますが、触らないことが一番です。
★水分量を戻すには
化粧水はしっとり成分のものだとすぐに潤った感じになってしまい、慢性のかくれ乾燥になってしまいどんどんニキビが増えてしまいます。浸透性の高く保水力に優れたシャレコローションをタップリを使い肌を柔和にして肌の回復を助けましょう。
★皮膚の保護には
ビタミンＡやアラントインの入ったシャレコクリームで、肌の新陳代謝を高めニキビが出ていくようにお手入れをしていきましょう。
★化粧水について
ベタベタするからとあまりつけないと逆効果 ! 化粧水をたっぷりつけると皮脂量が抑えられてニキビができにくくなるんですよ！シャレコローションはモモハ、シソハエキスなどが肌の炎症を休め、ニキビを落ち着かせてくれます。
★クリーム・美容液について
脂っぽくなるからとつけたくないけれど、クリーム類に入っている肌を柔らかくする成分が働き、毛穴に汚れをつまりにくくするのでビタミンＡ、アラントインなどの入ったシャレコクリームなどで肌を活性化させてニキビを早く追い出す肌づくりをしましょう！
